香川県で広告を打つには

香川県は四国でもトップクラスの人口を擁する高松市を始め、都市が集中しています。
面積は全国でも小さな部類に入りますが、こういった背景から広告も盛んに行われています。

香川県で広告を打つには？

香川県で広告を打つには、基本的に地元の広告代理店を利用するかたちになります。
香川県では広告代理店として、オンライン広告以外の広告を手掛ける地域密着型の広告代理店が多くあります。
新聞社に強みを持っている広告代理店や新聞社が直接運営している広告代理店、またラジオなどの広告を打ちたい場合は香川県でも得意としている地元の広告代理店があるので、そういった会社を利用しましょう。
また、地方の広告代理店といっても市場やターゲット調査、分析、報告といった大手の広告代理店が行うようなコンサルティングも行っているので、気軽に利用してみるのもおすすめです。
いずれの広告代理店も地元香川では安定した実績を持っているので、外さない広告を打ちたい場合は、こういった広告代理店を利用するようにしましょう。

香川県でも大手の広告代理店が利用できる

香川県でも大手の広告代理店が利用できます。
ただし、直接大手の広告代理店とタイアップするのではなく、大手の広告代理店の子会社とのやり取りとなります。
例えば、大手新聞社の広告代理店（ハウスエージェンシーといいます）のグループ会社や大手広告代理店の関西における地域会社とのやり取りになります。
大々的な広告展開を香川県で行う場合は、これらの会社を利用するのがおすすめです。
また、香川県から東京などの都市部に広告を打ちたい場合は、こういった企業に打診して広告を検討してみるのも良いかもしれません。
例えば、都市部に向けた観光関連の広告や東京進出を検討している場合です。
そうでなければこの地域以外の広告代理店ではなく、地域密着型の広告代理店を利用するのが便利です。

おうちで簡単ヨガをして肩こりリリース

コロナでおうち時間が増えましたね。

わたしは去年から、コロナによるおうち時間が増えたことによって運動量が減って在宅デスクワークによる肩こりが気になるように。

「運動が苦手な人でもできることはないかな」と考えていたところパッと思いついたのがヨガでした。

とても効果がある座ってできるポーズのものがあるのでみなさまにもシェアしたく、今回記事を紹介させていただきますね♪

「イーグルのポーズ」というポーズがあるのですが、こちらはイスに座ったままでもできる簡単なポーズです。

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1. 椅子の前の方に座る。このとき、骨盤が後ろの方に下がらないように気をつけてください。
2. 恥骨を座面に近付けるイメージでひざは90度の角度をキープ。横から見た角度にも注意を。
3. 足の裏の全体を床にしっかりとつけて、足と膝は股関節の幅に合わせて固定。足の軸も整えてください。
4. 両手をクロスし、両ひじを手でつかみます。
5. 息を吸って組んだ手を上にあげつつ、肩甲骨を上と前に向かってスライドさせていきます。
   このとき腰が反りそうになるのですが、しっかりと下腹部を引き締めた状態で呼吸に合わせて肩甲骨から上方に動かしていきます。
   ただし、肩に痛みや違和感がある場合は無理やり上にあげないようにしてください。
6. ひじとひじが体の真ん中を通るように交差させ、両手で反対側の肩甲骨に手を当てて触ります。このときも腰が反りそうになるのですが、足の裏に重心を掛けて体を固定します。
7. 肩に痛み・違和感がなく上半身を動かせる方は息を吸って両手を大きく横に広げて両腕をクロスさせ両手のひらを合わせます。痛みがある場合は手の甲でもOK。
   目線は斜め上、肩甲骨のスライドを意識しつつ息を吸って腕を上にあげているとき腹部が引き締まって圧力が高まります。深呼吸を片腕ごとに5回ほどします。
8. 座った状態で軸足に反対側の足を組んで可能であれば足首にふくらはぎをひっかけます。無理な場合は足を組むだけでOK。

このとき、背筋が丸くなってしまうことがあるのですがそういった場合は骨盤の位置を前に持ってきて、恥骨の位置を座面に近付けて両足が床についた状態で行ってください。

そのあとは、①～⑦のやり方をして肩甲骨の緊張をほぐして肩こりを緩和できます。

まとめ

ヨガというとマットとブロック、スポーツウェアが必要なイメージでしたが実際は椅子に座りながらでもできて動きやすい服装であればOKとのことで、イーグルのポーズも簡単に取り入れるようになってからは肩こりで頭痛がしたりする回数も減っていきました。

こんなに簡単ならもっと早く取り入れればよかった～、と思うほどです。

ヨガに興味があるけど難しそう、簡単にすぐできる肩こりリリースのポーズが知りたい…という人にぜひおすすめなポーズですので、今回紹介したポーズを取り入れていただけたらと思います。

放課後等デイサービスとは？

放課後デイサービスについて

放課後等デイサービスとは、障害を持つ6歳～18歳の子供が利用できる福祉サービスを言います。以前は学校に行く前の子供も利用できましたが、2012年に法改正によりわかれました。
学校に行く前の子供が、利用する福祉サービスは「児童発達支援」・学校に行っている子供が、利用する福祉サービスは「放課後等デイサービス」です。国が定めている施設に通うことにより、生活能力を高める目的のために生み出されました。

サービス内容は？

放課後等デイサービスのサービス内容は、生活能力の向上だけではありません。嘉麻市にある放課後等デイサービスでは、遊びを通してコミュニケーション能力や社会性を高めていきます。遊びほど、心強い教材はありません。外で走り回れば、自然と体力もつきます。友達と一緒に遊べば、他人への思いやりの心も芽生えます。
学校や幼稚園が休みの日には、博物館や地域のお祭りにも参加することもあります。博物館では、日常生活ではお目にかかれない大変貴重なものを目にすることになるでしょう。子供達にとっては良い刺激となり、成長の糧になってくれます。

どういう人が対応してくれる？

放課後等デイサービスには、管理者・児童発達支援管理責任者・指導員が在籍しています。管理者は、運営を取り仕切っている人。サポートの質を大きく左右する、役割を担っています。
児童発達支援管理責任者は、個別支援計画作成を担当。個別支援計画は子供の適性や特性を踏まえ、適切な福祉サービスが受けられているかどうかをチェックします。指導員は、計画書を元にして子供を支援するものです。

設備について

設備は、法律でしっかり決められています。だから、悪い環境下で子供が置かれることはありません。支援に必要な道具や器具がしっかり揃っていること。子供1人につき、2.47㎡の広さが確保されているのが条件です。
放課後等デイサービスの利用は、年々右肩上がりに増えています。どうせ東京や大阪だけの話と思われるでしょうが、嘉麻市にも放課後等デイサービスがあります。役所に問い合わせ、確認をしてみて下さい。

お世話になった名古屋の訪問看護ステーション

2年ほど前に亡くなった叔母は長い事自宅療養を続けていました。

その時お世話になったのが名古屋の訪問看護ステーションから派遣された訪問看護師さんです。

とても親切で気の利く明るい看護師さんで、いつも来てくれるのを楽しみにしていました。

糖尿病から脳梗塞を発症して長い療養生活に

50代の頃に発症した糖尿病で食事制限やインシュリン投与を行っていましたが、合併症で脳梗塞になってしまいました。

リハビリを頑張って日常生活には困らない程度には回復したのですが、今度は脳出血を起こしてしまいました。

脳梗塞にはワーファリンのような抗凝固薬を服用しなければならないのですが、もろくなった血管が切れて脳出血を起こすと薬のせいで血が止まらないという大変なことになってしまったのです。

回復した時には長期旅行もできるようになったのですが、車いす生活から最後には寝たきり状態になってしまい、話すこともほとんどできなくなってしまいました。

毎週訪れてくれる訪問看護が楽しみに

寝たきりの生活でしたが、毎週訪れてくれる訪問看護師さんが楽しみになっていました。

介護ヘルパーの方とお風呂に入れてもらった後は、血色もよくなり、とても気持ちよさそうにしていました。

話ができなくても言葉をかけてくれるのはわかるようで、優しい看護師さんの声掛けにうれしそうにしていた姿が思い出せます。

もしときサバイバル術Jr.

災害が最近多いような気がします。

私自身も東日本大震災では千葉県の職場にて帰宅困難になり、北海道胆振東部地震では実家でブラックアウトを3日間経験しました。

といっても生活が不便になったぐらいでしたが、もし大きな災害が起きたときに備え知識を入れておこうとこの本を読みました。

子供向けだけど大人でも災害対策の基本を学べる本

若い時は災害なんて他人事、巻き込まれることはほとんどないと思っていましたが、2つの大きな災害を経験し日常生活の我慢を強いられた身としては、災害が他人事ではなくなりました。

この本はJr.とタイトルに書いてあるとおり子供向けの災害対策マニュアル本ですが、仕組みがわかりやすく書いてあるので大人だけ読んでも勉強になります。

災害ニュースをよく見ている大人でも実際に体験しないと災害の怖さが分からないので子供はもっと実感がないはずです。

子供がいる人は一緒に読むといいと思います。

子供向けだから読みやすい

災害発生時間にから何時間後、こんな問題が起きました。

じゃあどうしようというストーリーになっているので一読すると実際に災害が起きたときに次起こりそうなことが想像できるようになります。

災害時って何が起こるのか分からない不安がありますよね。

でも想定できればさほど怖くなくなりそうです。

具体例がわかりやすい

東日本大震災の時はみんながパニックになりスーパーでは水が売り切れました。

当時私はなんとか家に戻れて、たまたま安くて買っておいた大量のミネラルウォーターがありましたが、もし自宅に戻れなかった時はどうしたらいいのか？というような具体例がこの本に書いてあります。

例えば濾過をするための道具が一覧となっていています。

さらにこの道具があればこの順番でできる、他にもこの道具でもできるというように応用例まで書いてあるので災害時にアレじゃなきゃできない！というような焦ることもなさそうです。

飲み水以外にもきれいな水は必要ですし、大自然の中で取り残された時に役立ちそうです。

読むだけでも役立つ

この本は実際にやってみよう！というページも沢山ありますが、実際にやってみるまでもなく役立つ情報も書いてありました。

助けを呼ぶ時も建物があると聞こえないから道具を使おう、非常時は救助に見つけられやすい服を着ようなど覚えておくだけで助かりやすくなる情報が書いてあります。

非常袋に入れておきたいものも書いてあります。

今までは売られている非常袋をセットで買って置いてあるただけでしたが、この本を読んだ後に追加でいろいろなものを用意しました。

特に冬場の災害は寒さとの戦いになると思うので防寒具を多めに入れておきました。

まとめ

災害に巻き込まれた経験はありますが、究極のサバイバルは経験したことがありません。多くの人がそうだと思います。

しかし、もしものときに備えてて困ることもないですよね。

災害に対して親子で心構えができるというのがこの本の最大のメリットです。

我が家はこの本を読んだ事により非常用袋のサイズが二回りほど大きくなってしまいましたが、安心して暮らすにはそのぐらいで丁度いいと思っています。

どうぞ一度読んでみてください。

アラフォーでも大丈夫！！いやらしくなく、かわいく着こなせるコスパ最高ファッション術

長年主婦をしていると子供の学費に家計のやりくり、、、

自分の事にお金を使う時でいうと数か月に１回の美容室ぐらいかな～って感じですが、そんなエイジング街道の私もやはりかわいく今時の服や靴を身にまといたい、、、もちろんできるだけ値段はお安く、、（笑）。

そんなささいな夢をどうやったら叶えられるかを一生懸命に考えてみました～

30代を過ぎた主婦がそもそも使える洋服代や靴代って、どれくらいでしょうか？

収入が夫婦２馬力だったとして、2人で月給が50万ぐらいだったとしたら、、手取りで子供手当もいれて42万といったところでしょうか・・。

一見十分じゃないの？と思われますが、、都会に住んでいると何かと物入りで、4人家族で学費やら食費やら家賃やらを考えたら、自分のために使える美容の金額は10000円ぐらいが精いっぱいではないでしょうか、、

コスパがいいブランドに

そんな生活の中でもきちんとかわいくいたいな！と思うと、コスパがいいブランドをめがけて、そしてポイントや割引を使ってお安くお買い得に服や靴を購入するに限りますよね。

ファストファッションブランドでいくと、やはり服は「ユニクロ」・「ZARA」・「GU」といったところでしょうか、、靴は「アディダス」や「ＮｅｗＢａｌａｎｃｅ」をうまく活用すれば、かなりかわいいスタイルをお安く手にいれる事ができちゃいます。

特におススメのコンビネーションはネット会員になった状態で「ユニクロ」

www.uniqlo.com

アースカラーワンピ購入と「Ｎｅｗ　Ｂａｌａｎｃｅ

shop.newbalance.jp

996シリーズなどを「ABCマート」でキャンペーン時に購入する事です。

アースカラーは今特に大人気なので、押さえておきたい色ですが、そのキレイなアースカラーワンピが2000円台でゲットできちゃうのはやはり天下の「ユニクロ」！

これをしっかりとクーポンなどを使って購入すると2つ合わせて余裕で10000円以下におさまります！場合によっては70000円ぐらいで、1シーズンのおしゃれでかわいいコーディネートが出来上がります。

あとは、300円均一の大き目ブレスレットをつければ、あっという間にファストファッションで仕上げたとは思えないシンプルでかわいいアラフォーでも大丈夫な夏コーデの完成です。

余談ですが、、「ユニクロ」のコットン生地素材は、本当にコスパ最高です、、ヒートテックが人気ですが、綿90～100％素材のものも探してみてください、、めちゃくちゃクオリティに対してお買い得ですので、、、笑

まとめ

最近歳を感じるな～、でもなかなか自分にお金使えないしな～なんて悩んでいる主婦の皆さんには、是非ファストファッションなどをさらにお得に使いこなしてよりかわいいものをより安く着こなして新しいスタイルを手にいれてほしいな～と思います！

お金があまりなくても、「知恵」をふりしぼれば、可愛さとトレンドはしっかりと手にいれれちゃいます。

アラフォーだって、20代の頃みたいに心はずませてワクワクしたファッションを楽しでいきましょう。

夫婦仲もさらに良くなる事間違いなしです！

軽貨物運送で起業

コロナ禍で仕事がなくなったり、収入が激減したりする人が増えている中、軽バン1台あれば、初期投資0円から起業できるという事から軽貨物運送が注目を浴びています。

巣ごもり需要で通販が増加

コロナ禍で全体的に経済は落ち込んでしまいましたが、そんな中で通販業界は右肩上がりとなっています。

巣ごもり需要から通販を利用する人が増えているんですね。

通販が増えれば商品を運ぶ運送業者も多忙となります。

運送業の中でも宅配便のような小口配送が増えている為、軽貨物運送の需要が多くなり、大手宅配業者やAmazonなど通販業者が、下請けとして、個人の軽貨物運送に依頼するケースが増えているのです。

特に東京を中心とする神奈川、埼玉、千葉など首都圏の軽貨物運送の需要は拡大しています。

軽バン1台で起業

起業したいと思っても、経験値や資金などで挫折してしまうケースが多々あります。

軽貨物運送は運転ができれば経験値も必要なく、資金が少なくても起業することができます。

必要なものは軽バンなどの車両と車庫、営業所、運転免許、任意保険、自賠責保険だけです。

営業所は自宅でも構いませんし、保険は基本的に加入済みでしょうから、車両さえ用意すればすぐに開業できます。

軽貨物運送業は、地域を管轄する運輸局へ届け出をするだけで登録ができ、あわせて営業車両として認められる黒ナンバーの申告もできます。

軽貨物運送のフランチャイズなどもあるので、加盟するのも良いですね。